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冷水沐浴能促进新陈代谢

发布日期:2019-06-20

  当我们第一次听到热水淋浴可以减缓新陈代谢的报告时,它引起了一阵骚动。毕竟,在紧张的一天结束时,什么比长时间的热水澡(或洗澡)更好?它基本上是整个自我护理运动的广告。当然,蒸汽淋浴不会有任何不好,对吧?代谢是你的身体将你吃的东西转化为能量的过程,受到从纤维摄入到睡眠质量的一切影响。但是你洗澡时水的温度?我联系了总部位于纽约的胃肠病学家和内科医生Niket Sonpal医学博士,对事实进行了检查。

  “热水淋浴非常适合放松肌肉和清除鼻窦,但它们对您的新陈代谢没有帮助或有害,”Sonpal博士说。“饭后,尝试至少等待一小时才能进入淋浴。就像游泳一样,当血液流向身体的其他部位时,淋浴可以减缓消化。”

  “另一方面,冷水淋浴使得你的身体必须加热以调节温度,”他说。当你感冒时,你的身体会发抖,以便使自己变暖,这需要能量(也就是燃烧的卡路里)。Sonpal博士表示,新陈代谢的这种促进是冷水淋浴的好处之一,它可以帮助控制体重。

  在这种情况下,Sonpal博士说相反的情况并非如此:热水淋浴不会减慢你的新陈代谢,如果这是你担心的。


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