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山药薏米芡实粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 12:13:21 阅读：4912 来源：本站原创 作者：范冰冰

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
薏米：健脾、利湿、除痹
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药30克相克食物	薏米1小把相克食物
芡实1小把相克食物	大米半杯相克食物
小米1/3杯相克食物	姜一点点相克食物

山药薏米芡实粥的做法

1.大米和小米放一起淘洗两三遍后，浸泡半小时
2.芡实和薏米清洗干净浸泡一小时
3.山药去皮切小块，去皮要带手套，不然手会痒哦
4.把所有材料都放进锅里加入适量清水，姜切细。
5.盖上锅盖，压力锅压15分钟即按下熬粥键
6.时间到，装碗！

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